我们不能企望控制他人

–但我们可以好好掌握自己

我们不能全然预知明天

–但我们可以充分利用今天

我们不能要求事事顺心

–但我们可以做到事事尽心

时势者，当时之社会形势也。

英雄者，时代之杰出人物也。

时势造就了英雄？

英雄创造了时势？

时势是凡人成为英雄的土壤，是英雄展示才华的舞台，是英雄成就自己的机会。特定的时势，造就特定的英雄。

英雄不满足于所处之时势，英雄试图创造自己心中理想的时势，英雄在特定时势下创造出新的时势。

或许你喜欢时势造就的英雄；或许你更仰慕创造时势的英雄。

而我对他们的敬佩是等价的。

8.0级的强地震夺去了近9万人的生命，时间刚刚半个月，余震仍然时不时地叨扰着人们。

尚未进入仲夏，强暴雨已经来袭，一天多的时间里，又有近半百的死亡报告。

多灾多难的中国，多灾多难的2008年。除了这些不可预知的天灾，还有一些别有用心的人还在趁乱打劫，制造着令人深恶痛绝的人祸。

中国人能够团结一心共抗天灾。那些制造人祸的人就更不在话下，必然被中国人的唾沫淹死！

中午，与父母电话联系，称现在都呆在外面，传言今天下午将有7到8级强烈余震，有某些市县政府发出通知，要求群众离开建筑物避震。结果自然是下午没有余震，但还得担心晚上可能有余震。正如前段时间的一些调侃的段子所描述的那样。“近期生活状况：震不死人晃死人，晃不死人吓死人，吓不死人困死人，困不死人累死人，累不死人跑死人。”“比地震可怕的是余震，比余震可怕的是预报余震，比预报余震更可怕的是预报了余震却一直不震。 ”

对于余震传言也开始有了调侃：自从距离奥运会88天的512汶川8级地震余震传递活动开展以来，受到社会各界人士的热烈关注。目前，余震传递活动已圆满结束了在四川地区的传递，于5月27日顺利进入陕西省，从27日16点40分正式在陕西宁强开始传递。目前，西安等市的市民都热切盼望传递活动的到来，人们纷纷走出家门，在外搭设帐棚，彻夜等待余震的到来。

还是希望余震仅仅是传言，特别是强烈余震也继续是谣言，人们不要轻信谣言跟不要随意传播，当然人们还是要保持时刻的警惕，以免谣言碰巧成真了。借用上面调侃的言论，希望地壳板块们取消此次地震余震余下的所有传递活动。

傍晚，上海，开始电闪雷鸣，至夜，终下起大雨来，幸好这场雨没有下在地震过后、危险重重的四川。

今天突然觉得母亲前天的话太有预见性了：前天6.4级余震后，与妈妈通电话，她自然是安慰我不要担心，还说明天肯定不会有余震了，不过后天可能会有比较明显的余震。于是，今天在青川和陕西宁强又有两次五级以上的余震，家人都有明显震感。

震后，成都的朋友开始开着玩笑面对余震不断的生活，继续乐观地工作、生活，并且调侃着余震的到来：“地震局最新消息~~~~8.5级强余震于今天下午4点30分到达成都羊犀立交桥路口,但由于没有入城证,已经被成都市青羊区城管大队禁止入城并惨遭殴打,现在余震已经原路顺成灌高速返回汶川,刚才的震动只是事后的波及，请大家不要惊慌 ”。

5月2日，强热带风暴纳尔吉斯以200公里左右时速登陆缅甸，截止5月17日，造成大约13万3千人死亡和失踪。5月19日，缅甸政府宣布对风暴灾害死难者哀悼3天。

被风所害的缅甸，患上了跟风病，不过这个病得的好。学习中国人民，学习尊重人性，是件大好事呀！

今天下午16时21分，又发生余震，震中青川6.4级，就在我家乡的隔壁县。家乡短暂性通讯不畅，不过很快就打通电话了，没有严重影响。有联系在川其他地方的朋友，虽有强烈震感，但基本无影响，只是还得继续在外面睡觉。担心……

5月24日，中国国务院总理温家宝在四川汶川县映秀镇会晤联合国秘书长潘基文。这是会晤后，温家宝总理和联合国秘书长潘基文一同会见中外记者。 新华社记者 任勇 摄

高效，是透明的必要条件。

透明，是高效的充分条件。

高效透明是成功处理危机的充分必要条件。

你为赴灾区救援作好心理准备了吗？

华东师范大学心理咨询中心主任 叶斌

有些心理咨询师和心理工作者很热心要投入灾区心理援助，但我觉得有爱心必须还要有理性。我强烈建议，如果你真的准备去灾区帮忙，请先问问自己以下的问题，看看自己是不是真的做好了心理准备：

一·心理经历和承受力：

¨你怕看恐怖片吗？

¨你怕看灾难片吗？

¨你会杀鸡或杀鱼吗？

¨你有没有在网上看过一些画面血腥的自杀事件图片？感觉如何？

¨你有没有仔细看过电视或网上关于灾情的图片资料？尤其是那些悲惨血腥的图片？

二·适宜的心理特征：

¨你是个外向（至少不太内向）的人吗？

¨你是个很有亲和力的人吗？

¨你是个沟通能力很强的人吗？

¨你自己有没有一些心理创伤（尤其在亲人丧失等方面）至今没有完全解决？

¨你是个追求完美的人吗？

¨在你以往的助人经历中，如果不能有效帮到别人，你会很自责吗？

¨你反省过自己参加救灾项目，除了爱心和热情之外，有没有其他的心理？比如冲动、盲目、好胜竞争、虚荣等。

¨你的家人对你的援助行为的看法和感受如何？

¨你有信仰吗？坚定吗？

¨你身体状况如何？

三·常规和专业的准备：

¨你了解灾区的基本情况吗？比如天气、住宿、交通、饮食、安全、通讯等。

¨你准备带些什么去灾区？如果有意外（比如余震或和大部队失散），你能否自保？

¨你有没有地震防护和医疗急救的基本常识？

¨你有没有在最近密切关注关于灾情进展的电视新闻报道或网上信息？

¨你有没有心理学和心理咨询的专业培训经历？

¨你有没有在灾难心理学、创伤治疗、哀伤辅导等领域接受过特殊的培训？

¨你看过多少和地震或其他灾难事件救助的电影、纪录片、报告文学作品、专业书籍等？

¨你过往与灾难援助相关的经历有哪些？

¨你知道什么是替代性创伤吗？

¨你知道情绪急救的方法吗？

¨你了解灾难心理援助的各阶段工作重点和特征吗？

¨你了解受灾个体的心理特征和干预基本要领吗？

¨你知道受灾心理援助小组干预的方法吗？你有没有带小组咨询的经验？

¨你有没有考虑过如果去，你准备帮哪些人？又如何帮他们？

¨你有没有仔细考虑过在心理援助现场最坏的可能性是什么？最大的困难会是什么？

¨你的活动是独立的还是有组织的？如果你的想法和同行者不同，你会怎么做？

¨你有哪些应急资源可以利用，当你的救助者或你自己遇到困难时？

四·其他你自己能想到的问题······

总之：

¨要务必了解和承认自己的限制！

¨考虑周详，科学专业，不做盲目的牺牲，不做无实际效果的“假动作”！

谁是英雄，不同的观者有不同的看法，或者不同的时期有不同的界定；站在不同的立场，同一个人可能是英雄，也可能不是英雄。

然而，无论您处于何种立场，某些人都可以被看做英雄。

大人物可以变成小人物，而被小人物们所尊敬。比如强震之后第一时间出现在灾难现场的总理。

小人物仍然做着小人物，而被大人物们所推崇。比如遇到国难后捐出乞讨来的钱的那个老乞丐。

所以，英雄就是小人物，就在我们的身边。尊重身边的每一个人，因为他可能就是英雄。

进入2008年，中国的奥运年。

进入2008年，意料之中的人祸如期而至，意料之外的天灾突如其来！

进入2008年，诸如藏独、东突、法轮、台独以及西方意识流那些别有用心的人，借机制造人祸，这是我们可以意料到的，同样也是那些别有用心的人所预料到的。

进入2008年，特大雪灾、手足口病、强烈地震这些天灾给我们带来磨难，我们不可能预料得到，那些别有用心的人尽管对此暗暗偷笑着但他们也不曾预料得到。

进入2008年，众多的天灾人祸磨励着中华民族、磨励着中国人民、磨励着中华人民共和国，我们可以预料到中国人民必将凝聚，必将显示出令世界震动的力量，然而这是那些别有用心的人所始料不及的。

2008年的奥运会必将成功，必然在我们的意料之中，尽管那些别有用心的人不愿意看到和接受；2008年的天灾和人祸让东方雄狮站起来，显然出乎别有用心的人之意料，但那正是我们希望看到并坚持下去的！

全国哀悼日3天，全国人民默哀3分钟，举国上下沉痛悼念罹难者，彰显了人性的尊严。

面对藏独叫嚣时，我们激愤了，部分西方媒体歪曲报道了；

面对歪曲报道时，我们抗议了，西方世界和人民被震动了；

面对特大天灾时，我们凝聚了，世界人民报以敬畏的眼神。

东方雄狮站起来了，不是为了征服别人，不是为了让人敬畏，只是为了尊重人性！

 

7.6级
7.8级
8.0级
震级再次提高了。
感动
奇迹
震撼
伟大而英雄的民族更加团结，更加凝聚在一起！

毛骨悚然的画面在继续，感动的场面也在继续，奇迹还在延续，一次次的震撼在继续！

30小时

40小时

56小时

72小时

80小时

87小时

96小时

100小时

107小时

…………

奇迹不断出现。

在灾难面前，生命是脆弱的，更是顽强的！

生命的极限不断延伸，国际惯例的72不是极限。

只要有爱，奇迹继续出现。

一个个令人感动的举动，一个个令人感动的时刻，一个个令人感动的人物，一个个令人感动的事件……一个令人感动的民族！

房屋损毁惨重，人员伤亡更惨重。救援，救援，希望不留死角。有的地方可能还只能靠自救互救。

震后，通过电话、短信，今天有联系上了很多朋友，联系上了至少知道是平安的；没有联系上的，我相信也是平安的，只是通讯网络不畅所致。祝愿更多的人能够平安度过这一关。

震后，很多朋友闻讯我家人的情况，非常感谢关心，虽然地震波及到了我的老家，但家人亲戚朋友都平安无事，很多人也正沉着地应对突发的天灾。

震后，从高层到基层，从总书记、总理到普通老百姓都牵挂第一线，央视和各大媒体直击第一线；从灾区到其他各地都迅速动员起来抗震救灾，让人相信一句话：地震之后看到的不完全是灾难，不完全是伤痛，不完全是揪心，还有感动、还有激动、还有行动、还有……

“抗震救灾，众志成城”，心连心、手牵手，众志必成城！

7.8级地震，比32年前四川的7.4级地震还要高。震中的汶川电力、交通、通讯完全断绝，岂不说震中，就是在300多公里之外的我的老家剑阁已经完全停电，通讯几乎瘫痪。从下午3点开始一直打电话，打了不少于20个终于分别听到了父母的声音，心里的担心稍解。然而家乡的损失还是不小的，晚上九点再次打通父亲的电话，作为奋战在第一线的普通基层干部，父亲了解到的情况是，截止到当时已经确认的是因灾死亡10人以上。之后，直到现在，一直打不通电话，而且全县停电，还有更多的后续问题。当然，面对这样的天灾，镇定是必须的。勇敢的面对、充满战胜困难的信心，以及人们的心手相连共度患难。

还有好多朋友在成都、在德阳、在绵阳、在乐山、在……，不知道各个地方的具体情况，打了好多电话，都打不通，发出的短信石沉大海。祝愿父母、亲人、朋友和所有的人都平安无事！千万不要有余震了！！！！